Photo by Pexels

很多人都知道要多吃健康食品,要远离“垃圾”食品。但是健康食品未必是最好吃的食品。

如何吃健康食品?以下为你总结的几个窍门:

要改变心态最关键,然后就是不断尝试。先少量吃一点,不必很多。实验证明,让孩子们不断尝试一种他们并不喜欢的蔬菜,例如花椰菜,几周以后就会出现转机。

要慢慢来,别太心急。不要试图在短期内尝试太多新的食品。要记住,人们大多数的饮食习惯是潜意识的,因此,要想改变饮食习惯需要主观努力。

要给自己心理暗示。营养专家称,如果你在吃果蔬前想象一下它们有多么美味,你真正吃的时候就会感觉味道更好。

要把健康食品和小吃放在近处,让你能随时唾手可得,继而养成习惯。否则的话,你在饥饿时更容易吃那些不健康的食品。

要永不放弃。养成一种新习惯并不容易,但是实验表明只要坚持不懈,选择健康食品,就会养成对健康食品的“渴望”。

但如果你实在接受不了某种健康食品,总是可以找到另外一种可替代的其他健康饮食