知名皮膚科醫師分享， 以下4類食物容易導致皮膚長痘：
1. 牛奶、乳製品
不少研究顯示，乳製品內可能含有動物性荷爾蒙，尤其是脫脂牛奶容易造成胰島素抵抗，使皮脂分泌量增加，誘髮粉刺痘痘的生成。容易長痘的人還是少喝牛奶，但不至於到完全忌喝，可用豆漿替代，不過，還是減少攝取。
2. 高糖分食物
手搖飲、奶茶、蛋糕、汽水等甜點和飲料都是含有高糖份的食物，一不小心就容易攝入過多醣分，而高糖量會使新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，除了使得痘痘不斷冒出，還容易發胖、加速肌膚老化。
3. 高脂肪食物、花生
炸雞、麻辣鍋等油脂含量高，說直白一點，就是“垃圾食物”，
不單容易影響激素水平變化，還讓皮脂過度分泌，導致粉刺、痘痘增生。
4. 花生
花生含有花生烯酸，容易在肌膚皮脂腺分泌油脂部位引起發炎現象，加重痘痘狀況。
不過，醫生也提醒，雖然飲食與痘痘的關聯性高，但也不是絕對的相關，忌口不表示完全不再長痘，因為真正影響長痘的因素，是荷爾蒙不平衡和皮膚毛囊敏感這兩個關鍵。
不過，減少攝取“致痘食物”，以及搭配規律健康的生活作息，還有正確的清潔保養習慣，能降低痘痘的增生率。
良好的生活习惯，多吃水果和蔬菜是健康的基础。每个人的身体情况不同，在饮食中加入之前，建议征询医生的意见，以确保其与您可能服用的任何药物兼容！本片純屬教育及知識傳播性質，目的在於幫助大家了解學校沒教的事物，但資訊並不一定百分之百正確，内容僅供參考。
