你必须了解的降低胆固醇健康食品

你必须了解的降低胆固醇健康食品

胆固醇这个词可能人们已经不再陌生。胆固醇过高可能会引发高血压、心脏病、中风以及糖尿病等一系列健康隐患。 当然,如果你胆固醇过高,可以通过服药来降低。然而,华人中有句俗语叫:是药三分毒,意思是说任何药都有其副作用。 如果通过吃一些“正确”的食物,是否也能把胆固醇降到健康水平呢? 这些食物包括:燕麦、绿叶蔬菜、坚果、种子类食品、豆子以及豆奶等。因为这些食物的特点是高纤维、低饱和脂肪、低卡路里等。 通常, 医生会建议胆固醇过高的人多吃低脂、低胆固醇以及高纤维饮食。虽然这的确能降低胆固醇,然而效果有限。 好胆固醇与坏胆固醇...
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