饮食对人体健康有重要影响,这一点不难理解。

饮食对人体健康有重要影响,这一点不难理解。

但随着近年来对饮食与健康研究的进一步深入,人们越来越意识到饮食对人们的精神健康也同等重要。 高糖、高脂肪等“垃圾食品”不但让你腰围和体重飙升,还会给人带来情绪和精神健康等一系列问题。 营养专家为你盘点饮食和精神健康之间的联系,并教你如何通过调整饮食改善精神健康。 饮食规律及血糖的重要性 首先,饮食要有规律,这样才可以确保血糖稳定。 如果吃饭不定时,有可能导致血糖下降,血糖下降则会出现疲劳和烦躁。 如果血糖水平忽高忽低则会导致情绪紊乱,甚至还会出现包括抑郁和焦虑等症状。...
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